Mentales Wohlbefinden
Nachfolgend finden Sie einen Überblick über Mentales Wohlbefinden und Psychohygiene.
Die mentale Gesundheit spielt eine grosse Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden. Mentale Gesundheit zeichnet sich unserer Ansicht nach dadurch aus, über seinen emotionalen Zustand reflektieren zu können, um besser mit Stress umgehen zu können sowie negative Gedankenmuster auszuschalten und eine positive geistige Verfassung aufrechtzuerhalten.
Gesunde Denkmuster als Gewohnheit statt als Technik
Es gibt heutzutage eine Vielzahl von Übungen und Techniken um eine wie oben beschriebene positiv eingestellte geistige Grundhaltung zu erreichen.
Techniken werden aber immer nur Techniken bleiben. Das Ziel sollte daher sein, dass gesunde Gedankenmuster zur Gewohnheit werden, ohne dass man bewusst "Techniken" anwenden muss.
Zu Beginn ist dies sicher mit einem gewissen Aufwand verbunden, aber die Kontinuität der gesunden Gedanken verdrängt nach und nach negative Gedankenmuster.
Gesunde Gedanken - gesunder Körper?
Nicht nur für das psychische und mentale Wohlbefinden sind positive Gedankenmuster wichtig.
In der Naturmedizin ist schon hinlänglich bekannt, dass die Psyche auch stark auf den Körper einwirkt, denn Körper und Geist sind eine Einheit.
Im aufstrebenden Fach der Psychoneuroimmunologie werden die Wechselwirkungen zwischen Gedanken, Gefühlen und unserem Immunsystem erforscht.
Moderne Studien zeigen, was in Ostasien schon vor Jahrtausenden bekannt war: Psychischer Stress beeinflusst unseren Körper negativ durch unser Immunsystem. Psychische Entspannung hingegen wirkt sich gesundheitlich günstig auf unseren Körper aus.
Investieren Sie in Ihre mentale und folglich auch körperliche Gesundheit, indem Sie mehr von diesen Zusammenhängen erfahren. Was sind die 3 Regeln der Nebenniere? Was ist die stärkste menschliche Heilkraft?
Gerne erläutern wir Ihnen in unserer Praxis in St. Gallen Fragen wie diese in einem persönlichen Gespräch.